Spüren Sie es auch? Die winterliche Kälte und die feuchten Tage, die sich in dieser Jahreszeit in unsere Körper schleichen? Auch wenn der Winter seine Vorzüge hat und uns heuer auch noch einige schöne Tage, vielleicht auch am Berg beim Skifahren verschafft, kann ich die Nass-Kalten-Tage, die uns bald bevorstehen, gar nicht leiden. Weiterlesen „Der Winter ist bunt: Infragrün, Infragelb? InfraROT!“
Sauna und Gesundheit
Der perfekte Aufguss
02. Dezember 2014
Mit einem Aufguss lässt sich die Hitze in der Sauna kurzfristig noch nach oben treiben. Für viele Sauna-Fans ist er deswegen der Höhepunkt eines jeden Saunabesuchs. Was viele aber nicht wissen: Der Aufguss ist kein Muss. Der Aufguss bildet den idealen Abschluss einer Hitzephase. Ihre Sauna-Einheit sollte mit einem Aufguss enden. Wenn Sie die Sauna kurz vor dem Aufguss betreten, dann ist dies eine unnötige Belastung für Ihren Körper.
Sauna und Gesundheit
Flüssigkeit – was raus kommt, muss auch wieder hinein
22. Oktober 2014
Sobald Sie ein geübter „Schwitzer“ bzw. eine geübte „Schwitzerin“ sind scheiden Sie 20 bis 40 g Flüssigkeit pro Minute aus – männliche Sauna-Fans übrigens mehr als ihre weiblichen Kollegen.
Bei drei Saunagängen sind das insgesamt ein halber bis 1,5 Liter Flüssigkeit. Diese stammt zu einem Großteil aus Ihrem Blut, das sich wieder an der „Saftbar“ in Ihrem Gewebe bedient – ein Teil des entschlackenden Effekts.
Weiterlesen „Flüssigkeit – was raus kommt, muss auch wieder hinein“