Sauna und Gesundheit
16. August 2014
Ein finnisches Sauna-Motto lautet: „Wer gehen kann, kann auch in die Sauna gehen.“
Und das kann man durchaus wörtlich nehmen: Wenn Sie wegen einer akuten Krankheit (z. B. einer fiesen Grippe) das Bett hüten müssen, ist die Sauna ebenfalls tabu.
Sobald man sich aber wieder mit stabilem Kreislauf auf den Beinen halten kann, kann auch schon wieder geschwitzt werden.
Nach akuten Verletzungen – Blutergüssen oder offenen Wunden – regt die Hitze in der Sauna die Durchblutung zu stark an.Dann könnten auch bereits geschlossene kleine Blutgefäße wieder aufplatzen. Deshalb vielleicht hier lieber einige Tage Pause einlegen.
Weiterlesen „Wann sollte ich eine Sauna-Pause einlegen?“
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Experten im Gespräch
11. August 2014
Manchmal ist es lediglich ein Stein, faustgroß nur, aber an den Kanten messerscharf. Eine Wurzel, versteckt unter Laub. Eine unscheinbare Pfütze, völlig harmlos auf den ersten Blick, doch knietief. Eine Mountainbike-Strecke besitzt die unverwechselbare Eigenschaft, unberechenbar zu sein. Sie ist launisch und halsbrecherisch, voller Tücken, Unwägbarkeiten und böser Überraschungen. An jedem Abhang, hinter jeder Kurve, in jeder verwinkelten Schikane lauert Gefahr. „Deshalb ist es immer Teil einer gewissenhaften Vorbereitung, dass wir die Strecken an den Tagen vor den Rennen in Ruhe abfahren“, sagt Elisabeth Brandau, mehrfache deutsche Mountainbike-Marathon-Meisterin und äußerst erfolgreich in der Disziplin Cross-Country, „weil es wichtig ist, die Besonderheiten und die versteckten Hindernisse genau zu kennen.“ Und weil das Wissen um die ständig wechselnde Beschaffenheit einer Piste letztendlich mitentscheidend ist über Sieg und Niederlage. Weiterlesen „Race to Rio: „Risiko““
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