Salz in der Sauna
Der Schweiß, der beim Saunieren ausgeschieden wird, ist zu 98 bis 99 % Wasser, in dem Mineralsalze gelöst sind. Da wir heute meist zuviel Kochsalz genießen, ist das Schwitzen eine sehr gute Möglichkeit, einen möglichen Kochsalzüberschuss loszuwerden.
Beim Schwitzen in der Sauna werden aber auch andere Mineralstoffe wie Kalium oder Magnesium gelöst. Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte können die wieder ersetzen.
Es ist nicht notwendig, zu speziellen mineralstoffhaltigen Sportlergeträngen – sogenannten Elekrolyt-Getränken – zu greifen. Vor allem nicht, weil diese reichlich Zucker enthalten. Bau sportlicher Belastung ist dieser Zucker sinnvoll, weil er sofort verwertet wird, für das Saunieren ist er aber völlig überflüssig