Welche körperlichen Gründe sprechen gegen einen Ausflug in die Hitzekammer? Wann tut Sauna gut und wann sollte man besser darauf verzichten? Diesen Fragen gehen wir hier auf den Grund. Spielt beispielsweise das Alter eine Rolle beim Saunieren? Senioren, die schon saunageübt sind, können ihrem Hobby weiter frönen, so lange sie es vertragen. Allerdings sollte man die etwas trockenere Haut nach dem Saunagenuss mit einer fettenden Creme verwöhnen. Ältere Saunagäste sollten auch mehr Wasser trinken, da ihr Blut vergleichsweise „dicker“ ist. Grundsätzlich ist eine Gesundenuntersuchung mit einem saunakundigen Arzt zu empfehlen, z.B. sind bei einer Medikamenteneinnahme eventuell die Körperreaktionen verändert.
Ein Blick in den hohen Norden zeigt uns, dass auch eine Schwangerschaft kein Hindernisgrund für Saunieren sein muss. Große Untersuchungen aus Finnland ergaben, dass gerade ein Training der körpereigenen Regulation für die große körperliche Umstellung in der Schwangerschaft nützlich ist und sich eine verkürzte Geburtsdauer und eine leichtere Geburt bei Frauen ergaben, die in der Schwangerschaft regelmäßig saunierten. Es gilt hier auch die Regel, dass man vor dem Saunabesuch eine Rücksprache mit dem Gynäkologen halten sollte.
Während der Menstruation stellt der Saunagang kein Problem dar, jedoch sollte man unbedingt Tampons verwenden, um die Hygiene beizubehalten.
Durchblutungsstörungen der Beine können durch Saunieren verbessert werden, wenn noch genügend Reserven für eine Besserung bestehen. Das hängt vom Stadium und individuellen Befund ab. Die Beine sollten in der Sauna aber nicht abgelegt, sondern zwischendurch immer wieder mit kleinen Kreislaufbewegungen stimuliert werden. Eine Saunapause ist aber nach Thrombosen und Verödungsbehandlungen angesagt.
Auch alle akut entzündlichen Krankheiten, also eine ausgebrochene Infektionskrankheit oder eine akute Nebenhöhlenentzündung müssen erst auskuriert werden, bevor man wieder sauniert. Wenn eine Erkältung gerade erst im Entstehen ist, kann das rechtzeitige Saunabad dagegen das Ausbrechen der Krankheit noch stoppen.
Sehr richtig! Nicht immer ist die Sauna von Vorteil, vor allem wenn man krank ist. Tendenziell eignet sich dann eher eine Biosauna, da sie den Kreislauf schont, aber auch davon sollte man nur mit Bedacht Gebrauch machen.