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Sauna für Ältere

Es gibt viele gute Gründe, warum auch Ältere von der Sauna profitieren und keinen speziellen Grund, warum sie darauf verzichten sollten. Die Abwehrkraft und die Hautfunktion älterer Menschen bleiben länger erhalten, wenn sie regelmäßig saunieren.

Mit der Sauna kann man auch im höheren Alter noch beginnen, das Alter nach Kalender ist kein Hinderungsgrund. Ganz im Gegenteil hat man jetzt oft besonders viel Zeit, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun.

Weil die Haut mit höherem Alter immer trockener wird, sollten Sie diese nach dem Saunabesuch mit einer Körperlotion besonders gut rückfetten. Achten Sie als älterer Saunaneuling besonders darauf, dass Sie die Regeln gut einhalten:

Keine unnötige Bewegung in der Sauna, keine angeregten Unterhaltungen, anschließend zunächst allmähliche Abkühlung durch Herumgehen im Freiluftbereich, bei der Wasseranwendung mit Güssen an den Beinen beginnen, vor dem Verlassen der Kabine evtl. ein Weilchen auf der untersten Bank sitzen, Tauchbad erst nach größerer Übung ausprobieren und nur, wenn Sie nicht an Bluthochdruck leiden.