Der Sommer zeigt sich gerade von seiner besten Seite. Die lang ersehnten warmen Temperaturen locken uns ins kühle Wasser der Seen und zu gemütlichen Grillabenden im Freien. Aber wie sieht es aus mit den Saunabesuchen in der heißen Jahreszeit?
Bei 30 Grad in die Hitzestube? Das klingt für viele befremdlich. Dennoch wird der Saunabesuch im Sommer immer beliebter, vor allem deshalb, weil die gesundheitlichen Vorteile wissenschaftlich unumstritten sind. Schwitzen im trockenen Klima der Sauna belastet den Kreislauf um ein vielfaches weniger als schwülheiße 30 Grad im Schatten. Und auch unbekleidetes Schwitzen ist gesünder. Der Schweiß kann auf der nackten Haut verdunsten und kühlen. Die Sauna ist auch eine ideale Vorbereitung auf Urlaubsreisen in heiße Regionen. Unser Körper steigert durch den regelmäßigen Saunabesuch die Scheißproduktion – und schwitzen ist schließlich die beste Abwehr gegen zu viel Wärme. Saunieren stärkt bekanntlich unser Immunsystem, aktiviert die Nierentätigkeit und fördert die Entschlackung, deshalb sollten wir auch im Sommer das Saunabaden nicht für längere Zeit unterbrechen. Die Zahl der weißen Blutkörperchen, die für die Immunabwehr zuständig sind, steigt durch den Besuch in der Sauna an. Darüber hinaus erweitern sich die Blutgefäße in der trockenen Hitze, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.
Ein weiteres Geheimnis liegt auch im Wechsel der Abkühlung. Die Abkühlung nach dem Saunagang durch frische Luft und kaltes Wasser bringt den Hautstoffwechsel zusätzlich in Schwung, und die erweiterten Gefäße ziehen sich wieder zusammen – ein Gefäßtraining, das sich auch hervorragend gegen Cellullite eignet. Die Sauna ist Naturkosmetik in ihrer reinsten Form, sie unterstützt den Körper mit seinen eigenen Mitteln gegen Stress und Umwelteinflüsse. Bei extremen Wetterlagen kann der Körper so viel schneller reagieren, Erkältungen vorbeugen und sich besser auf die Sommerhitze einstellen.
Zusammen mit der trockenen Wärme in der Sauna bewirkt der Frische-Kick körperliche Erholung und psychische Entspannung. Diesem gesunden Erfrischungsvergnügen sind auch im Sommer keine Grenzen gesetzt.