Die gute Nachricht zuerst: Diabetiker können in die Sauna gehen! Wenn einige Kleinigkeiten beachtet werden, steht dem entspannenden Besuch in die wohltuende Kabine nichts im Weg!
Zunächst ist es ratsam, nicht mit leerem Magen in die Sauna zu gehen. Zwei Stunden vor dem Besuch sollte eine kleine Mahlzeit eingenommen werden, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Generell wird Diabetikern empfohlen, in den Ruhepausen nach Möglichkeit ihre Werte zu überprüfen, da durch die Hitze eine Unterzuckerung entstehen kann. Für insulinpflichtige Diabetiker ist es wichtig zu wissen, dass das Hormon bei Hitze anders reagiert. Es verteilt sich schneller im Körper, die Wirkung wird also verstärkt. Das lässt sich aber vermeiden, wenn zwischen der Insulingabe und dem nächsten Saunabesuch ein wenig Zeit liegt und das Hormon in den Oberschenkel injiziert wird. Zuckerkranke Personen sollten ihren Körper auch vor zu extremen Temperaturschwankungen schonen und eine kreislaufschonende, kühle Dusche gegenüber dem Tauchbecken bevorzugen.
Diabetiker profitieren auch von den wohltuenden Effekten der Sauna. So wird trockener Haut vorgebeugt, da die Durchblutung angekurbelt wird und so die Versorgung des Körpers mit Nährstoffen und Sauerstoff besser funktioniert. Ebenfalls wird das Immunsystem durch regelmäßiges Saunieren gestärkt.
Es ist ratsam, vor dem ersten Saunabesuch mit einem saunakundigen Arzt zu sprechen.
Danke für den hilfreichen Artikel! Ich glaube, dass für Diabetiker vor allem eine Infrarotkabine sinnvoll sein könnte.
Liebe Grüße