Laut einer finnischen Studie senken häufige Sauna-Besuche das Risiko von Herzinfarkten und Herzkrankheiten deutlich.
Was passiert beim Saunieren eigentlich im Körper?
08. September 2014
Unser Körper ist nicht überall gleich warm. Im Inneren des Rumpfes und im Bereich von Hals und Kopf ist unsere Temperatur recht gleichmäßig. Arme und Beine sowie die Haut generell sind – je nach Umgebungstemperatur – kühler oder wärmer. Ist man gesund, dann liegt die Körperkerntemperatur etwa zwischen 36,0 und 37,5°C. An Armen und Beinen kann sie jedoch sehr viel niedriger liegen, bei etwa 30°C oder sogar darunter.
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Wann sollte ich eine Sauna-Pause einlegen?
16. August 2014
Ein finnisches Sauna-Motto lautet: „Wer gehen kann, kann auch in die Sauna gehen.“
Und das kann man durchaus wörtlich nehmen: Wenn Sie wegen einer akuten Krankheit (z. B. einer fiesen Grippe) das Bett hüten müssen, ist die Sauna ebenfalls tabu.
Sobald man sich aber wieder mit stabilem Kreislauf auf den Beinen halten kann, kann auch schon wieder geschwitzt werden.
Nach akuten Verletzungen – Blutergüssen oder offenen Wunden – regt die Hitze in der Sauna die Durchblutung zu stark an.Dann könnten auch bereits geschlossene kleine Blutgefäße wieder aufplatzen. Deshalb vielleicht hier lieber einige Tage Pause einlegen.